产后必须及时注意感染的（de）问（wèn）题，皮肤的完整是保护身体的第（dì）一道防线，因此伤口局部的红（hóng）、肿、热、痛（tòng）绝对不可轻视，只要不适感（gǎn）持续未改善（shàn）或者出现脓性分泌物时，记（jì）得赶快回到医院（yuàn）检查;除此（cǐ）之外，阴道大量出血（xuè）或者排（pái）出多（duō）量血块也（yě）是不正常（cháng）的情形，应尽速就（jiù）医。

其次，为了促进伤（shāng）口愈合，可以从以（yǐ）下几个方（fāng）面着手（shǒu）：

荤（hūn）素搭配（pèi），切忌一味大补。产（chǎn）妇生（shēng）完（wán）孩（hái）子，胃、肾、脏等器官的功能（néng）还没能恢（huī）复，若在（zài）这时候就一味进补，对产（chǎn）妇（fù）的（de）身体会（huì）造成一定（dìng）的（de）负担。

新妈妈（mā）们的食物在（zài）除了吃些鸡汤等进补食物外（wài），还应包括蔬（shū）菜、水果（guǒ）等，从（cóng）而营养均衡，同时促进消化，预防产后便秘。若担（dān）心蔬菜水果性凉（liáng），在烹饪（rèn）蔬菜时（shí）加些（xiē）姜丝（sī），水果选（xuǎn）择（zé）温性水果，如苹果。月子（zǐ）期间，产妇的（de）饮食应做到少（shǎo）食多餐，一般以每日4～5餐为宜。另外产（chǎn）妇生（shēng）产的时候失血较多，气血不足，需要补充大量的铁元素，来帮助造血（xuè），避免贫血。

生完孩子之后发现很多宝妈在一段时间（jiān）内都不喜欢笑了（le），也不敢轻易打（dǎ）喷嚏（tì）了，这是因（yīn）为宝妈的盆肌受损造成的。对产妇来说（shuō），骨盆一旦（dàn）呈现变形松懈会呈现尿失禁，内脏（zāng）下垂，子宫掉落的（de）景象，所以产后（hòu）需（xū）对骨盆进行一些（xiē）修正。

产后（hòu）要注意（yì）恶露（lù）的排出，产后洗头千万（wàn）不要让头部受（shòu）寒，因（yīn）为寒气会沿着人体十（shí）二正经之一（yī）的肝经（jīng）运行（háng），容（róng）易造（zào）成血凝，即（jí）恶露不易（yì）排出。正（zhèng）常的恶露（lù）有些（xiē）血腥味（wèi），但是不臭。一般（bān）情况下，大约在产后三周左（zuǒ）右就（jiù）干净了

生孩（hái）子时产妇的骨缝（féng）都开了，是需要一段时间恢复的（de），如果月子期（qī）间碰冷水，凉气就会侵（qīn）入（rù）骨（gǔ）缝，容易落（luò）下月子病（bìng）。坐月子期（qī）间之所以（yǐ）要避凉，是因（yīn）为，产后新妈妈气血不足（zú），元气亏（kuī）损。这个时（shí）候因为（wéi）风寒凉气容（róng）易入（rù）侵你的身（shēn）体，造成气（qì）血运（yùn）行不畅，甚至导致你产后（hòu）身体（tǐ）疼痛。

传统认为产褥期不（bú）能洗（xǐ）澡、不能洗头，怕因此受风受（shòu）凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。产（chǎn）妇（fù）在（zài）经过长时间的分娩（miǎn），产生了大量的汗液（yè）。再加上“月子（zǐ）”里产妇的（de）会（huì）阴部分泌物较（jiào）多，所以个人卫生更需要注意。

每天（tiān）应用温开水清洗外阴部（bù）。勤（qín）换会（huì）阴垫并保（bǎo）持会阴部清洁和干（gàn）燥。一般产后一（yī）周可以洗澡、洗头，但（dàn）必（bì）须坚持擦浴（yù），不能（néng）洗盆（pén）浴，以免洗澡（zǎo）用过的脏水灌入生殖道而（ér）引起（qǐ）感染。头发没干之前不可睡觉，可用吹（chuī）风机吹干 。切（qiē）记要用温水刷牙，并（bìng）在（zài）刷牙前最好先将牙刷用温水（shuǐ）泡软（ruǎn），以（yǐ）防冷（lěng）刺激对牙齿及（jí）齿龈（yín）刺激过大。

刚生完孩子（zǐ），新（xīn）妈妈的身（shēn）体还没完全恢复，大脑和身体也没有得到（dào）充足的休息（xī）。子宫是通（tōng）过韧带（dài）固（gù）定在（zài）盆腔中的（de），生（shēng）产时韧带会扩张，因此有的妈妈会有韧带（dài）损伤，这样就会（huì）造（zào）成局部组织（zhī）较（jiào）弱，出现子宫轻微下（xià）垂，如果产后不注（zhù）意预防和治疗，待（dài）年纪大（dà）了后（hòu）就（jiù）会真的出现子宫下垂了（le）。

哺乳期的妈妈，乳腺的（de）腺体进一步发育，乳（rǔ）房（fáng）体积增大，喂奶时乳房里充满了乳汁，乳房就会呈现胀大的状（zhuàng）态。另（lìng）外有（yǒu）些妈（mā）妈在喂奶的时候没有按需哺乳，乳房一直处于涨奶的状态（tài）而又（yòu）未缓解，回奶时妈妈的乳（rǔ）房的皮肤（fū）也（yě）会变得松（sōng）弛。

产后（hòu）阶段，身（shēn）体的毛细孔全打开，容易受风（fēng）寒，若（ruò）产后未调理，后果虽（suī）未必（bì）立即发生，但日后难免（miǎn）有（yǒu）酸痛不适。体虚或平常（cháng）就怕（pà）冷的产妇，应待在风很少的（de）地方。另外，产后（hòu）怕冷且易流（liú）汗，要及时擦拭干净，适时（shí）更换衣服，室内温度保持在摄氏25、26度（dù），不要（yào）让冷气或电扇直接对（duì）着头吹。

在生完孩子（zǐ）之（zhī）后，新手妈妈的手忙脚乱、太（tài）过（guò）在意孩子、巨大的精神压力（lì）等（děng），都会（huì）将妈妈推向负面情（qíng）绪。会（huì）发现自（zì）己喜欢（huān）莫名的发脾（pí）气或（huò）者是突然（rán）就心情不好了，虽然说（shuō）自己也不（bú）想这样（yàng），但是（shì）在生完（wán）孩子后真的（de）就觉得自己是变了一（yī）个（gè）人，一（yī）点点（diǎn）事情就能让自己感觉（jiào）不顺（shùn）心或（huò）者说（shuō）是想哭。

心情不（bú）快时，记（jì）得（dé）要让宝妈及（jí）时发泄出来，与家（jiā）人好好（hǎo）沟（gōu）通。长期（qī）精神压抑，肯定会变成“黄脸婆”的，要（yào）提醒宝妈学会（huì）自我调节，保持一定（dìng）的（de）社交圈子，多与朋友、家（jiā）人（rén）交流；积极的进行锻炼对改善情绪也有一（yī）定的帮助（zhù）。

绝大（dà）多数妇（fù）女产后进补过量，活动量减（jiǎn）少，体（tǐ）形会（huì）变（biàn）得更加臃肿。子宫呈三角形，宝宝生（shēng）下之（zhī）后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自（zì）然下垂。因此（cǐ）产后最好要束缚带，为了不要让其他器官那么快的往下（xià）走（zǒu），给肚子回缩的时（shí）间，达（dá）到调整（zhěng）体型的目的。

生完孩（hái）子消耗了大量的体力，身体（tǐ）也需要（yào）一个恢复时间，新妈妈会感到非常疲惫，想（xiǎng）睡觉，所以身体（tǐ）需要通（tōng）过睡眠休息来恢复。但宝宝需要每隔一会儿醒来吃母乳，所以新（xīn）妈妈每（měi）当刚（gāng）睡熟，就被宝（bǎo）宝唤醒，几次下来，感觉非（fēi）常糟糕。

姐姐们一定（dìng）要劝导新妈妈（mā）努（nǔ）力（lì）做到其他事情尽量让家人协（xié）助，宝宝吃奶完毕（bì）睡着，让宝妈（mā）什么都不要做什么都不去想，赶紧睡觉，同时休息好了乳（rǔ）汁也多（duō）。身体习惯了这个节（jiē）奏，一点点会感（gǎn）觉舒服点。

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好啦，今天的分享（xiǎng）就到这里啦!