月子餐是月（yuè）嫂上户必须会的一项技术，有（yǒu）很多月嫂只会做顺产妈妈的月子（zǐ）餐，却忽略了剖腹（fù）产妈妈的月子餐制造。今日小编为大（dà）家共享剖腹产月（yuè）子餐要（yào）遵守的（de）5大原则，赶（gǎn）忙来学（xué）习吧~

 

 

1、主食品种多样化。

粗粮和细粮都要吃（chī）。比如小米、玉（yù）米粉、糙米、标准粉，它们（men）所（suǒ）含的（de）V都要比精米精面高出好几倍（bèi）。

 

2、不吃酸辣食物及少吃甜食。

酸辣（là）食物会刺激（jī）妈妈虚（xū）弱的胃肠而引起诸多不适（shì），过多吃（chī）甜食不仅会影响食欲（yù），还可（kě）能（néng）使热量过剩而转（zhuǎn）化（huà）为脂肪，引起身体（tǐ）肥胖。

 

3、多吃蔬（shū）菜和生果。

既可提供丰富的维生素、矿物（wù）质，又可提供足量（liàng）的（de）膳食纤维素，以防产后产生便秘。

 

4、饮（yǐn）食（shí）要富（fù）含蛋白质。

应比平时多吃蛋白质，尤其是动（dòng）物蛋白。比如鸡、鱼、瘦（shòu）肉、动物（wù）肝、血。豆类也是（shì）必不可少的佳（jiā）品，但无须过量，那样会加重（chóng）肝肾负担，反而对身体不利，每（měi）天摄入95克即可。

 

5、多（duō）进各种汤饮。

汤（tāng）类味道鲜美，且（qiě）易消（xiāo）化吸收，还能够促（cù）进乳（rǔ）汁排泄。如红（hóng）糖水、鲫鱼（yú）汤、猪蹄汤（tāng）、排骨汤等，但（dàn）须汤肉同吃。红糖水的饮（yǐn）用时刻不能超过10天，因（yīn）为时刻过长（zhǎng）反而（ér）使恶露中的血（xuè）量添加，使妈妈处于一个缓（huǎn）慢失血进程而（ér）产（chǎn）生贫（pín）血。但是（shì），汤饮的进量（liàng）要适度，以（yǐ）防引起妈妈奶胀（zhàng）。

长沙（shā）家政、保姆（mǔ）、月嫂、护工、保（bǎo）洁等服务专业家政服务：湖南金（jīn）海（hǎi）家政（zhèng）

7×12小时 服务热线：13308480158 刘老师

免责声（shēng）明:内容均来自（zì）网络，我（wǒ）们对文中观点保持中立，对所包含内（nèi）容准（zhǔn）确性、可靠性或者完整（zhěng）性不提供任何（hé）明示（shì）或者（zhě）暗（àn）示的保证，并不对文中观点负（fù）责。版权属于原作者所有（yǒu），如有侵权请联系管理员（yuán）删除（chú）。